Cách trị mụn sau sinh không gì hiệu quả hơn bằng cách tập cho mình nhưng thói quen hàng ngày, do sau khi sinh con chị em thường bị thay đổi thói quen sinh hoạt như thức khuya, không ngủ đủ giấc, căng thẳng kéo dài, đi ngủ không rửa mặt, ăn uống không đúng bữa đều là nguyên nhân mụn mọc nhiều hơn, vậy chị em hãy tập những thói quen để mụn không còn xuất hiện trên mặt mình nữa.
Trong thời kỳ trước và sau khi sinh nở, mặt chị em thường xuất hiện nhiều mụn hơn do sự gia tăng nội tiết tố bên trong cơ thể. Nguyên nhân chính của việc mọc mụn trước và sau khi sinh này có thể do sự biến đổi hormone và nội tiết tố bị xáo trộn, Hormone Androgen tăng cao hơn mức bình thường, kích thích các tuyến dầu và làm biets các lỗ chân lông gây mụn trứng cá, mụn bọc hay mụn đầu đen…..
Một vài lời khuyên giúp giảm mụn trứng cá từ thói quen sinh hoạt :
1.Tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục hàng ngày là cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Tập luyện không làm tuyến bã nhờn giảm tiết dầu nhưng nó làm giảm căng thẳng và tăng cường lưu lượng máu, góp phần cho phác đồ điều trị mụn trứng cá khác. Chỉ cần chắc chắn là bạn mặc quần áo thích hợp khi tập luyện và tắm sau khi tập thể dục để xóa đi mồ hôi và giữ cho lỗ chân lông của khô thoáng.
2.Ăn uống hợp lý.
Một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho làn da của bạn tươi tắn khỏe mạnh. Nếu bạn không muốn tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ thêm thì hãy tránh các đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán…Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Ví dụ về các loại thực phẩm da khỏe mạnh bao gồm cà rốt, khoai lang, dưa đỏ, mơ, cải xoăn và rau bina, tất cả đều có một hàm lượng vitamin cao.
3. Thư giãn
Chỉ cần suy nghĩ về việc để thư giãn có thể giúp đỡ cho bạn rất nhiều. Thêm vào đó, làm thế nào bạn có thể thư giãn khi làn da của bạn bị viêm và bạn có vết sẹo mụn trứng cá? Một số nghiên cứu chỉ ra rằng có một mối liên quan giữa mụn và stress. Vì thế hãy làm bất cứ điều gì tốt nhất cho bạn như đọc sách, nghe nhạc, uống trà hay đi mua sắm, đi dạo…và tránh thức khuya. Thư giãn có thể là một hình thức điều trị mụn trứng cá, và nếu bạn có thể chủ tâm, làn da của bạn có thể được cải thiện rõ rệt.
4. Rửa mặt hàng ngày:
Một lần vào ban đêm và một lần vào buổi sáng. Khi bạn rửa mặt, rửa sạch nhẹ nhàng và với nước ấm. Cái nóng sẽ mở lỗ chân lông và làm sạch. Bạn hãy nhớ là nước không quá nóng nha.
Ngoài ra bạn có thể chọn một loại sữa rửa mặt tốt nhất nào đó thích hợp nhất với làn da hiện hữu của bạn, tránh không được lấy xà bong, chất tẩy rửa thoa trên mặt bởi vì điều đó có thể làm da càng lên nhiều mụn.
5. Rửa tay trước khi rửa mặt.
Rửa mặt chắc chắn là quan trọng, hãy chắc chắn bàn tay của bạn thật sạch rồi mới thoa hoặc sờ lên mặt, điều này giúp da không tiếp xúc với vi khuẩn, bụi bẩn đã dính trên bàn tay.
Tuyệt đối rửa mặt không được chà hoặc cọ xát nhiều. Một số người thích rửa mặt với một cái khăn nhưng điều này có thể gây kích ứng da lại nhiều hơn.
6. Dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt.
Dưỡng ẩm làn da cũng quan trọng như rửa mặt. Làn da của bạn cần phải giữ độ ẩm và giúp bổ sung độ ẩm mà bằng dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa.
7. Sử dụng kem dưỡng ẩm da phù hợp:
Kem dưỡng ẩm rất tốt cho làn da, nếu như da bạn không được dưỡng ẩm thì mình chắc chắn rằng da bạn đang mất đi sự cân bằng và làm bong tróc, khô, có cái nhìn không đẹp khi da bạn xuống cấp. Nhưng hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần tốt nhất cho da của bạn mà không lo bị mụn. Đây cũng là cách giúp bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả tại nhà mà không lo bị mụn nổi lên.
8. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần.
Tẩy tế bào chết giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhẹ nhàng trên lớp ngoài của da (gọi là thượng bì) để giúp tróc da chết và lỗ chân lông thông thoáng. Việc tẩy tế bào chết một lần một tuần giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể mua một sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp nhất để dùng cho bản thân.
9. Tẩy trang trước khi đi ngủ.
Luôn tẩy trang cẩn thận trước khi đi ngủ để bảo đảm rằng không còn sản phẩm trang điểm nào sót trên da khi đi ngủ. Việc tẩy trang cần làm nhẹ nhàng khắp trên vùng mặt, mắt và cổ với sản phẩm rửa mặt tẩy trang dành cho da nhờn hay nổi mụn. Việc tẩy trang này rất cần lưu ý cho da bị mụn.
10. Giặt sạch gối hàng ngày.
Các loại mùi hôi, dơ bẩn trên gối có thể gây ra mụn. Tốt nhất là sắm cho mình 2 cặp gối để có thể chuyển đổi vào cuối mỗi tuần, vì vậy hãy giữ gìn chăn gối luôn sạch để giữ mặt bạn không gây mụn.
11. Cắt bớt tóc mai, đặc biệt nếu da bạn là da dầu.
Dĩ nhiên, tóc thì không ảnh hưởng hay gây hại đến làn da của bạn, ý mình nói ở đây là nếu như tóc bạn không được gội thường xuyên thì các vết bẩn dơ trên tóc có thể là mối nguy hại gây mụn.
12. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da. Không chỉ mụn mà có thể gây ung thư da trầm trọng hơn. Nhớ rằng ra đường thì nhớ bôi kem chống nắng để các tia tử ngoại không làm hại da và không làm tắc nghẽn lổ chân lông.
Thật không may, mụn trứng cá rất hay xuất hiện trước và sau thời kỳ sinh nở, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu đựng nó. Bạn nên xây dựng một thói quen hàng ngày chăm sóc da và sử dụng các cách trị mụn trứng cá để làm sạch da của bạn hiệu quả hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét